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  • El reposo tras la jornada de esquí

    De todos es conocida la importancia que tiene la recuperación de cara a un óptimo rendimiento deportivo. Los profesionales del entrenamiento, ya sea profesional ...
  • Prevención sobre la nieve

    Las lesiones deportivas durante la práctica del esquí se deben a ¿Accidentes? en algunos casos, ¿no deberíamos hablar de irresponsabilidad? La prevención ...
  • ¡Haz subir la temperatura!

    Ha llegado un gran aliado. La temperatura ha bajado y el invierno está aquí. Ha llegado el frío. Pero curiosamente, ese que es nuestro aliado para conseguir ...
  • Estiramientos para Espeleología: Espalda

    En estas últimas entregas hemos tratado de establecer una serie de estiramientos, más o menos relacionados con unas determinadas actividades de montaña. ...
  • "Cuando la nieve llega II"

    Las altas cumbres ya están tapadas. La imagen es realmente fantástica. Mires donde mires sólo se ven aristas cubiertas de ese manto blanco que parece estar ...
  • “Cuando la nieve llega”

    Has estado esperando este momento siete meses. Vuelves a tener la necesidad de escuchar de nuevo ese sonido mágico de la nieve cortándose, de sentir el ...
  • Estiramientos para escalada II

    Una vez visto en la primera parte algunos de los aspectos mecánicos para que os hagáis una idea, pasamos a describir cada uno los estiramientos orientados ...
  • Estiramientos para escalada

    Siguiendo un poco esta serie de entregas donde se pretenden abordar diferentes estiramientos específicos para diversas actividades “ de montaña”, esta ...
  • Entrenamiento para ascensiones de tipo medio

    Y consejos para mejorar tu condición física de cara a la temporada invernal, entrenamiento para senderismo, excursionismo, preparación específica para ...
  • Estiramientos para senderismo. Parte II.

    En la primera entrega, tratamos de abordar algunos sencillos aspectos biomecánicos de cara a poder deducir que partes de la musculatura de nuestros miembros ...
  • Estiramientos para senderismo. Parte I.

    En este artículo se pretende dar unas sencillas nociones sobre los estiramientos más convenientes de cara a poder recuperar satisfactoriamente los diferentes ...
  • Esguinces: Las diez preguntas clave

    Y, por supuesto, sus correspondientes respuestas. Oscar Ballarín, el asesor en fisioterapia de Barrabés, ha reunido los aspectos básicos y las pautas de ...
  • Nuestra forma de ser. parte III.

    A lo largo de estos artículos titulados con el nombre global de “nuestra forma de ser”, hemos visto un poco sobre la parte que nos sirve de armazón; de ...
  • Nuestra forma de ser. Parte II.

    Como vimos en el anterior capítulo, resulta que no somos así (físicamente) por que resultamos más atractivos, ni por fortuna. Hay una funcionalidad o una ...
  • Olvidando los límites (IV)

    La temporada ha finalizado. Se han apagado las luces del estadio. La nieve se ha deshecho, la bicicleta pide una tregua. Ha llegado el momento del "descanso ...
  • Nuestra forma de ser. Parte I.

    En otros artículos hemos abordado aspectos del deporte como el entrenamiento, las lesiones, la prevención...pero quizás he llegado el momento de mirar ...
  • Fisioterapia y congelaciones

    En este artículo vamos a tratar de abordar una de las lesiones que mayor incidencia han tenido en las expediciones que se desarrollan en grandes alturas ...
  • Olvidando los límites (III)

    Se acerca el momento de la verdad. Entrenaste ayer, entrenarás mañana, pero el día de hoy no es un día cualquiera. Es el día en que se valora si tu preparación ...
  • La postura: Base de una actividad física saludable (II)

    La validación de los programas terapéuticos que actúan frente a las alteraciones posturales o del movimiento son cada día más reconocidas, y en países ...
  • Olvidando los límites (II)

    La época invernal es la clave para lograr la mejor forma física en el periodo de competiciones. El “periodo preparatorio específico” encierra la etapa ...
  • La postura: base de una actividad física saludable

    En una serie de dos entregas, mediante este artículo vamos a intentar apuntar algunos aspectos de lo que puede representar la postura en la persona.
    Como ...
  • Olvidando los límites (I)

    Preparar una prueba de larga duración, supone mucho más que entrenar. Es la constancia en tus ideas. Es creer en ti mismo. Es cuidar tu alimentación, tus ...
  • Hernias discales y deporte: ¿Compatibles? (II)

    En la primera parte de este artículo abordamos los aspectos más puramente anatómicos de esta lesión.
    Ahora, procuraremos dar una visión de lo que esta ...
  • Vivir o doparse (II)

    El doping no se detiene. En la sombra, los laboratorios y especialistas médicos buscan la forma de mejorar artificialmente el rendimiento de algunos deportistas. ...
  • Hernias discales y deporte: ¿Compatibles? (I)

    De todas las consultas que nos llegan a esta sección sobre temas relacionados con la salud, hay unas, que aun sin ser un grupo porcentualmente grande, ...
  • Ciclos de entrenamiento

    El trabajo de un deportista, y por tanto toda su vida activa, suele durar algunos años, comprendiendo tanto el tiempo necesario de preparación como el ...
  • Vivir o doparse (I)

    En la actualidad, el mundo del deporte está llegando a niveles de profesionalización y exigencia, que conllevan al conocimiento exacto y preciso de todas ...
  • ¿Yesos, vendajes funcionales, tobilleras, rodilleras...? (II)

    En esta segunda entrega, realizaremos una pequeña comparativa, desde el punto de vista del uso deportivo, entre cuando es recomendable el uso de algunos ...
  • Propiocepción: Nuestra idea de nuestro cuerpo

    Vamos a plantear una comparación: irreal pero ciertamente válida.
    Veremos nuestro cuerpo como una gran computadora, con su unidad central de procesamiento, ...
  • Arriba, abajo. Arriba, abajo (II)

    En la primera entrega de este artículo, se hacía incidencia en la importancia de un correcto entrenamiento de la fuerza para practicar cualquier especialidad ...
  • Valoración de la condición física en la escalada

    Los escaladores y las escaladoras de roca o de hielo necesitan herramientas específicas que les ayuden a valorar su estado de forma. Aportamos pruebas ...
  • ¿Qué es la condropatía?

    La condropatía, una lesión cada día más difundida entre la población deportiva, constituye una de las causas más frecuentes por las que los montañeros ...